Il Trauma Complesso: Sintomi e Strade verso la Guarigione
I sintomi del trauma complesso sono molto simili (se non identici) ai sintomi del trauma psicologico (disturbo post traumatico da stress). Ecco qui elencati alcuni di questi sintomi (per saperne di più sul trauma psicologico, clicca qui>>
Flashback e Ricordi Intrusivi:
Le persone con trauma complesso possono sperimentare flashback vividi e ricordi intrusivi degli eventi traumatici passati. Questi ricordi possono essere scatenati da situazioni quotidiane, suoni, odori o luoghi che ricordano l’evento originario.
Disturbi dell’Umore e dell’Ansia:
Il trauma complesso è spesso associato a disturbi dell’umore come depressione, ansia, attacchi di panico e disturbo post-traumatico da stress (PTSD). Le emozioni intense e negative possono prevalere, rendendo difficile la gestione quotidiana delle attività.
Disregolazione Emotiva:
Le persone con trauma complesso possono avere difficoltà a regolare le proprie emozioni. Sono inclini a sbalzi d’umore e possono sentirsi estremamente ansiose o depresse.
Disturbi del Sonno:
I disturbi del sonno, come l’insonnia o i brutti sogni, sono comuni tra coloro che hanno vissuto il trauma complesso. L’ansia e la paura possono ostacolare il riposo, portando a una sensazione di stanchezza persistente.
Problemi di Relazione:
A causa delle esperienze negative nelle relazioni passate, le persone con trauma complesso possono avere difficoltà a stabilire e mantenere relazioni sane e appaganti. La fiducia e l’intimità possono rappresentare sfide significative.
Terapia Psicologica con uso di EMDR:
La terapia centrata sul trauma (i.e. la terapia con uso di EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing) e la terapia relazionale/basata sull’attaccamento possono essere cruciali nel processo di guarigione del trauma complesso. Queste terapie aiutano a rielaborare i ricordi traumatici e a sviluppare una relazione sana/sicura col terapeuta che faccia da modello alle relazioni esterne alla terapia. Il trauma e il trauma complesso sono la nostra specialita’ clinica a THT. Contattaci oggi per una consulenza gratuita!
Supporto Sociale:
L’essere circondati da un forte sistema di supporto, compresi amici fidati, familiari o gruppi di sostegno, può offrire un ambiente sicuro per esprimere le emozioni e condividere esperienze simili. Il sostegno sociale è fondamentale per la guarigione.
Autocura e Pratiche di Benessere:
Incorporare pratiche di benessere come yoga, meditazione, esercizio fisico e mindfulness può aiutare a stabilizzare le emozioni e promuovere una sensazione di calma interiore. L’autocura è essenziale per mantenere un buon equilibrio mentale ed emotivo.
Educazione sul Trauma:
Informarsi sul trauma complesso, i suoi effetti e le strategie di gestione è fondamentale. L’educazione può fornire una prospettiva più ampia e aiutare a sviluppare le competenze necessarie per affrontare il trauma in modo efficace.
Il trauma complesso rappresenta una sfida significativa per coloro che lo sperimentano, ma con il supporto adeguato e un impegno attivo verso la guarigione, è possibile superare gli effetti negativi. Cercare aiuto professionale, costruire un forte sistema di supporto e adottare pratiche di benessere possono essere passi cruciali verso una vita soddisfacente e appagante dopo il trauma. Non abbiate paura di chiedere aiuto e iniziare il vostro viaggio verso la guarigione.
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